真正厉害的人，都在坚持慢跑。
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成功人士依然坚持慢跑
张艺谋，常年坚持慢跑 5 公里，筹备重大活动时即使睡眠少，也雷打不动跑步。
谭咏麟70多岁坚持每天慢跑，即便过年也从不中断。
万科董事会主席郁亮，不仅自己坚持跑步，还将慢跑融入企业文化。
股神巴菲特64 岁开始，每天慢跑 1 小时，还将马拉松成绩作为接班人筛选标准之一。
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慢跑的好处
为什么这些顶尖人物都爱慢跑？
国家体育总局研究表明，规律跑步可使 2型糖尿病风险降低 26%～40%。
《英国运动医学杂志》更是指出，跑步会使死亡风险降低 27%，心血管疾病死亡风险降低 30%，癌症死亡风险降低 23%。
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慢跑的核心
慢跑的核心就是慢、稳和坚持，每周3-5次，每次40分钟以上。就能提升免疫细胞活性，增强抵抗力。强化骨骼肌肉，让身体越跑越年轻。
跑步从来拼的都不是速度，不是距离，而是你对自己的不妥协，是用每天的30分钟，换来少生病30年。这就是慢跑，最划算、最靠谱的健康投资！